Phần lớn người đều khó có khả năng chạy được rồi mười kilômet ở bên trong, chớ đừng nói chi là Normans rồi.

Normans hai trăm tám mươi cân thể trọng, cơ hồ tựu tương đương với phụ trọng chạy bộ, một km đối với nàng tiêu hao đã phi thường lớn hơn.

Hai cây số đoán chừng đã là cực hạn, Trần Chiếu yêu cầu rõ ràng phi thường quá phận.

Bất quá một mặt chạy bộ, hiệu quả ngược lại không lớn.

Chạy bộ chủ yếu là rèn luyện đùi cơ bắp cùng với mỡ, hữu hiệu nhất phương pháp kỳ thật còn là bơi lội.

Bơi lội thời điểm, là hội dùng đến toàn thân cơ bắp.

Muốn muốn trong vòng một tháng, trừ tám mươi km cân, tựu cần điên cuồng vận động.

Đương nhiên, bắt đầu hai ba ngày, Normans khẳng định không cách nào quá kịch liệt vận động.

Bởi vì trường kỳ lười nhác thói quen, làm cho thân thể tính trơ.

Một khi bắt đầu vận động, cơ bắp tổ chức hội làm cho a-xít lac-tic chồng chất, do đó sinh ra cơ đau xót, cơ vô lực, cùng với đau nhức cảm giác.

Bất quá thân thể là hội mình điều tiết, chỉ cần thói quen loại này vận động, như vậy thân thể cơ năng tựu sẽ bắt đầu thói quen, do đó điều chỉnh đến trạng thái tốt nhất.

Cái đó và thân thể tố chất không quan hệ, mặc dù là hai chủng cực đoan thân phận, trạch nam cùng vận động viên đều là như thế.

Vận động viên nếu như trường kỳ không vận động, như vậy tựu cần muốn tiến hành khôi phục hệ huấn luyện.

Bàn tử cũng giống như vậy, chỉ cần thói quen loại này lượng vận động, tựu sẽ từ từ thích ứng.

Hơn nữa tương đối mà nói, Bàn tử có càng nhiều mỡ có thể cung cấp thiêu đốt.

Có lẽ Bàn tử không cách nào tiếp tục tính vận động, thế nhưng mà nếu như chỉ là đứt quãng vận động, sức chịu đựng bên trên tuyệt đối không thể so với chức nghiệp vận động viên chênh lệch.

Khác nhau chỉ ở tại lực ý chí, vận động viên lực ý chí không thể nghi ngờ phi thường cao.

Vận động viên ý chí là người bình thường không cách nào bằng được, chớ đừng nói chi là sớm tựu đã thành thói quen lười nhác sinh hoạt Bàn tử.

Cho nên Trần Chiếu chỉ có thể áp dụng loại này bức bách phương thức, lại để cho Normans động bắt đầu.

"Dừng lại nghỉ ngơi một chút, ăn hai khỏa quả táo, bổ sung thoáng một phát thể lực." Trần Chiếu nói ra.

"Hôm nay vận động tựu đến nơi đây, ta đã mệt đứng không nổi rồi."

"Muốn đùi gà sao?" Trần Chiếu xuất ra một căn đùi gà, đây là từ phòng bếp ở bên trong lấy ra.

Normans nuốt ngụm nước miếng, trong mắt bắn ra ra sói đói hào quang.

Nàng đã hai ngày không biết vị thịt rồi, hiện tại Trần Chiếu rõ ràng ở trước mặt nàng gặm đùi gà.

"Ta cần làm như thế nào?"

"1000m bơi tự do."

"Ta không biết bơi lặn."

"Ta hỏi qua ba ba của ngươi, ngươi biết bơi lội, ta nghe nói ngươi trong trường học, đã từng là trường học bơi lội đội đội viên."

"Cái kia đã là chuyện đã qua rồi, ngươi cảm thấy ta như bây giờ, có thể du được động sao?"

"Mỡ có thể giúp ngươi rất tốt phù ở trên mặt nước, không muốn nói cho ta ngươi du bất động, ngươi mặc dù là thời gian dần qua hoa, chỉ cần ngươi hoa 1000m, ta đều thừa nhận."

"Trong nhà không có áo tắm." Normans cái kia trương tràn ngập mỡ trên mặt, rõ ràng lộ ra ngượng ngùng.

Trong nhà không phải là không có áo tắm, mà là không có thích hợp với nàng áo tắm.

Coi hắn hiện tại dáng người, không có bất kỳ một cái áo tắm có thể xuyên xuống.

"Là có." Trần Chiếu xuất ra một bộ áo tắm, đây chính là Trần Chiếu tại trước khi đến, cố ý mua sắm siêu đại số áo tắm.

"Ngươi cái này hèn hạ ác ma! Nếu như ta hiện tại hữu lực khí mà nói, ta nhất định sẽ đem ngươi xé nát."

"Ngươi ăn hết cái này quả táo thì có khí lực rồi, bất quá ta khuyên ngươi tốt nhất giữ lại thoáng một phát thể lực, tiến hành 1000m bơi tự do."

"Ngươi cho rằng ta hội thỏa hiệp?"

Trần Chiếu lau trên tay dầu trơn: "Tùy ngươi."

"Được rồi, 1000m bơi tự do đúng không."

Đương Normans đổi tốt áo tắm về sau, nhảy xuống nước lập tức, tóe lên cơn sóng gió động trời.

Doman tiên sinh tại chính mình trong trang viên tu kiến bể bơi là tiêu chuẩn 50m bể bơi, nói cách khác Normans cần du hai mươi vòng, mới đủ 1000m.

Normans xuống nước về sau, quay đầu lại nhìn về phía Trần Chiếu: "Đừng quên, ngươi cũng muốn cùng ta du."

"Được rồi." Trần Chiếu đổi tốt áo tắm về sau, cũng xuống nước rồi.

Cùng Normans bắt đầu bơi lội, 1000m khoảng cách đối với Trần Chiếu mà nói không hề áp lực.

Trần Chiếu tốc độ là Normans gấp hai, Normans phát hiện, Trần Chiếu bơi lội tốc độ thật nhanh, hơn nữa sức chịu đựng kinh người.

Nàng cũng hoài nghi, Trần Chiếu có phải hay không chức nghiệp vận động viên.

Đợi nàng bơi hai vòng thời điểm, Trần Chiếu đã bơi ba bốn vòng rồi.

Nàng nào biết đâu rằng, Trần Chiếu là bơi lên nghiện rồi, hoàn toàn tựu là tự mình đắm chìm tại rèn luyện niềm vui thú trong.

"Tên hỗn đản này, hắn là tại khoe khoang chính mình thể năng sao?" Normans trong lòng có một cỗ vô danh hỏa, tăng thêm tốc độ du động bắt đầu.

Bất quá thân thể cao lớn, làm cho nàng nước lực cản cũng lớn hơn, du động bắt đầu càng cố hết sức, thể năng tiêu hao cũng lớn hơn.

Trần Chiếu dùng 10 phút du ngoạn 1000m, bất quá Trần Chiếu vẫn còn tiếp tục du động lấy.

Lúc này thời điểm Normans mới du ngoạn sáu vòng, bởi vì mỗi du hết 50m, Normans đều cần nghỉ ngơi một hồi.

Nói thật, Normans chứng kiến Trần Chiếu ở trong nước kiện tráng dáng người, nàng cũng rất hâm mộ.

Chẳng bao lâu sau, nàng cũng từng như vậy kiện tráng.

Thế nhưng mà trận kia cảm tình kinh nghiệm, hủy diệt rồi nhân sinh của nàng.

Trần Chiếu lại du chỉ chốc lát rốt cục lên bờ, ngồi vào Normans bên người, Normans lúc này thời điểm mới du mười vòng.

Bơi lội thể năng tiêu hao, so chạy bộ càng lớn.

"Hỗn đản, ngươi du nhanh như vậy làm cái gì, ta cần chính là ngươi cùng ta bơi lội, mà không phải tại trước mặt của ta khoe khoang thể năng của ngươi."

"Được rồi, ngươi xuống nước về sau, ta sẽ tiếp tục cùng ngươi du."

"Cái này còn không sai biệt lắm."

Normans dùng suốt một giờ thời gian, mới du đủ hai mươi vòng.

Đương nàng lên bờ thời điểm, nàng đã như là thịt nhão đồng dạng, ghé vào bên bể bơi duyên bên trên.

"Trước bắt đầu đi đi lại lại thoáng một phát."

Trần Chiếu lại lấy ra một cái thể trọng cái cân: "Tới nơi này trắc ngươi một chút thể trọng."

Đương Normans đứng ở thể trọng trên cái cân thời điểm, thượng diện biểu hiện con số là 134 kg.

Không thể không nói, hai ngày này kịch liệt vận động, còn là làm ra hiệu quả, trọn vẹn giảm đi sáu kg thể trọng.

Bất quá đây là tại huấn luyện sơ kỳ, Normans trụ cột thể trọng rất cao, cho nên hơi chút thêm lớn một chút lượng vận động, sẽ đem mỡ bên trong hơi nước phóng xuất ra, cho nên thể trọng rớt xuống thật nhanh.

Mà ở trung hậu kỳ, loại này giảm béo tốc độ sẽ giảm xuống rất nhiều, bởi vì tiền kỳ là phóng thích mỡ hơi nước, hậu kỳ tựu cần càng thêm đại lượng vận động đến tiêu hao thiêu đốt mỡ.

"Có nghĩ là muốn ăn nướng toàn bộ gà?" Trần Chiếu hỏi.

"Không muốn nói cho ta, để cho ta du 10 km, mặc dù là đi qua, của ta thể trọng bình thường thời điểm cũng làm không được, huống chi là hiện tại."

"Không cần, chỉ cần ngươi lại du 2000m là đủ rồi."

Lại du 2000m, có thể đạt được nghiêm chỉnh con gà nướng sao?

Cái này đối với Normans mà nói, là cái không nhỏ hấp dẫn.

"Tốt, ta du!"

"Chẳng qua nếu như ngươi không thể hoàn thành 2000m, như vậy ta chỉ biết dựa theo khoảng cách, lại đền bù tổn thất ngươi một cái đùi gà."

Normans bị lừa rồi, bởi vì nàng lại bơi 1000m về sau, nàng tựu phát hiện mình đã hoàn toàn du bất động rồi.

Thân thể đã đạt tới cực hạn, nàng cảm giác tứ chi của mình giống như là không thuộc về mình đồng dạng.

Nàng căn bản tựu không khả năng lại du 2000m, Trần Chiếu đoán chắc nàng thể năng cực hạn, cho nên mới cho nàng thiết hạ bẫy rập.