Chương 216: Tiểu thí ngưu đao

Tháng 3 phần đã đến đầu mùa xuân mùa.

Yên Vũ Giang Nam thời tiết nhưng vẫn là có chút lạnh.

3 giờ chiều nửa, Thẩm Hoan đeo túi đeo lưng, mặc một bộ áo len cùng áo khoác đã đến "Vĩ Lực phòng tập thể thao" .

Vĩ Lực phòng tập thể thao vị trí ngay tại Danh Hiền trung học bên cạnh 500 mét tả hữu, là một nhà cao cấp xa hoa phòng tập thể thao, tới đây trên cơ bản đều là so sánh chuyên nghiệp tập thể hình kẻ yêu thích.

Phòng tập thể thao bản thân hội phí kỳ thật không kiếm tiền, nó kiếm lợi nhiều nhất chính là dạy riêng khóa, sau đó còn có một hệ liệt các loại sản phẩm bán.

Chân chính nếu là muốn tại phòng tập thể thao chơi đến tận hứng, một tháng hơn vạn tiêu xài cũng không tính là nhiều.

Rất nhiều minh tinh đều ở đây cao cấp phòng tập thể thao có bản thân chuyên môn huấn luyện viên thể hình, buộc thể, giảm béo, rèn luyện thân thể bộ vị vân vân, đều cần chuyên nghiệp nhân sĩ đến chỉ đạo, không phải ngươi xem những minh tinh ka nhóm dáng người, làm sao có thể chỉ là giảm béo liền có thể lấy được?

Vĩ Lực phòng tập thể thao đương nhiên còn không có cao như vậy ngăn, cho nên Thẩm Hoan đi tới thời điểm, hai cái không thế nào gặp qua minh tinh tiếp tân muội tử, ngay lập tức sẽ hét rầm lên.

"Tiểu Phượng tỷ!"

"Thẩm Hoan! !"

Hai cái trẻ tuổi cô gái xinh đẹp, con mắt đều tỏa ra ánh sao.

Thẩm Hoan là cả Lâm An thành phố kiêu ngạo.

Đây là các nàng lần thứ nhất nhìn thấy người sống.

Không lời nói.

Thật mọc thật tốt tuấn tú, tuấn tú phải rối tinh rối mù, khó trách nghe nói nhiều như vậy hoa khôi trường vì hắn điên cuồng!

"Hai vị tỷ tỷ tốt." Thẩm Hoan cũng là thấy qua việc đời người, tiến lên phía trước nói, "Ta và Trang Thao Trang lão sư hẹn xong đến rèn luyện, xin hỏi hắn có cái gì an bài không có?"

"Há, Trang lão sư nha." Một cái nữ hài tử nhẹ gật đầu, "Hắn cũng đã sớm nói, sau khi ngươi tới, liền đi vào tìm hắn, đơn lần rèn luyện phí tổn hắn cũng giúp cho ngươi. . . Vừa vặn ta có rảnh, ta mang ngươi đi vào đi!"

"Làm phiền tỷ tỷ." Thẩm Hoan miệng luôn luôn rất ngọt.

Thế là nữ hài tử này cười khanh khách mang theo Thẩm Hoan đi vào trong, còn dư lại nữ hài tử chỉ có thể bĩu môi tiếc nuối đưa mắt nhìn bọn hắn rời đi.

Vừa rồi hai người bọn họ liền đã oẳn tù tì quyết định thắng bại, thua nàng, chỉ có thể là mất đi cái này cùng tiểu Phượng tỷ cơ hội tiếp xúc.

"Nơi này là chúng ta máy chạy bộ khu vực, đây là lực lượng rèn luyện khu vực, đây là cánh tay bộ lực lượng khu huấn luyện vực, đây là hình thể khu vực, đây là sống động xe đạp khu vực, đây là. . ." Tiểu tỷ tỷ rất là nhiệt tâm, mang theo Thẩm Hoan đi vòng một vòng.

Kết quả chờ đến Thẩm Hoan nhìn thấy mình đã đi qua một lần đường lúc, mới phát hiện nàng đã mang theo tự mình xoay chuyển hai vòng.

Mà Trang Thao lúc này đang ngồi ở có thể Ròng rọc đôi có thể điều chỉnh nhiều chức năng huấn luyện khí bên trên, huấn luyện bản thân hai đầu cơ bắp cơ bắp.

Nhìn thấy tiểu tỷ tỷ lúm đồng tiền như hoa bộ dáng, chưa phát giác buồn cười.

Bên cạnh một cái quen thuộc tư nhân huấn luyện viên Khang Chấn cũng hâm mộ nói: "Chậc chậc, dài đến đẹp mắt người, quả nhiên là không tầm thường a!"

"Cái đó là." Một cái khác cầm tạ tay rèn luyện tráng hán Lý Hiên nói, " đợi thêm mấy năm, hắn đi Hoa Kinh đọc sách hoặc là phát triển, tiến vào những cái kia cấp cao phòng tập thể thao, đều không cần câu ngón tay, mỗi ngày đổi bạn gái đều không phải vấn đề!"

"Ngươi đi luôn đi!" Trang Thao trừng mắt liếc hắn một cái, "Chúng ta Thẩm Hoan thế nhưng là người thành thật, trường học nhiều như vậy hoa khôi trường đều thích hắn, hắn còn cần đến đi phòng tập thể thao thông đồng phụ nữ đã lập gia đình?"

"Thôi đi, tiểu nữ sinh có gì tốt? Ngươi là không biết những cái kia kết hôn nữ nhân hương vị. . ." Lý Hiên nói đến chính là gương mặt dư vị.

Hắn chẳng những là tập thể hình đạt nhân, hơn nữa còn là cua gái cao thủ, kinh nghiệm tự nhiên phong phú.

"Chỉ bất quá Lục Tiểu Phụng lão sư quá gầy, nếu như là bị ném vào trong đám nữ nhân, chỉ sợ không được bao lâu liền sẽ trở thành da bọc xương a." Lại một cái huấn luyện viên thể hình Chu Vọng Nam cười hì hì nói.

Nam nhân nhấc lên loại chuyện này, luôn luôn cảm thấy rất hứng thú.

"Cái này các ngươi cũng không biết, hắn kỳ thật rất cường tráng." Trang Thao lắc đầu, hắn nhớ tới Thẩm Hoan chống đẩy một màn kia.

Kia bắp thịt rắn chắc, có thể tuyệt đối không phải người bình thường tùy tiện rèn luyện một chút liền có thể có.

"Há, thật sao? Vậy ta chờ một lúc cần phải kiểm nghiệm kiểm nghiệm." Một vị mặc màu đen tập thể hình phục nữ huấn luyện viên Cẩu Tuệ ăn một chút cười nói.

Nàng chừng ba mươi tuổi, dài đến rất đẹp, dáng người cũng là tiêu chuẩn khỏe đẹp cân đối dáng người, ngày bình thường vô luận nam hay nữ, đều hi vọng tìm nàng làm dạy riêng.

Muốn làm tư nhân huấn luyện viên một chuyến này, vô luận ngày bình thường tính cách thế nào, nhưng đến trong công việc, nhất định phải giỏi về ngôn ngữ mà lại mặn chay không kị, dạng này tài năng cùng người đánh thành một đoàn, mới có thể bán ra càng nhiều dạy riêng khóa.

Hiện tại mới 3 điểm qua, còn không phải rèn luyện giờ cao điểm, cho nên mấy người có nhàn tâm ở chỗ này nói.

Thẩm Hoan lúc này cũng bị tiểu tỷ tỷ mang tới.

"Trang lão sư!"

Thẩm Hoan cười cùng Trang Thao lên tiếng chào hỏi.

"Đến rồi a!" Trang Thao đứng lên, chỉ mặc áo lót nhỏ cùng quần cụt hắn, lộ ra khoa trương cơ bắp dáng người, "Đến, trước làm nóng người hạ xuống, sau đó ta dạy cho ngươi bên trên một chút khí giới đi! Đừng lo lắng, hôm nay liền nóng người!"

"Tốt!"

Thẩm Hoan lại tại tiểu tỷ tỷ dẫn dắt đi, đi tìm một cái ngăn tủ đem quần áo bên ngoài cho thay đổi, mặc vào một thân cùng loại với bóng rổ phục rộng rãi rèn luyện phục ra.

Có thể mặc dù là như thế, tiểu tỷ tỷ đều là gương mặt tiểu tinh tinh.

Bình thường tới nói, người trẻ tuổi mặc dù không đến mức có bụng bia, nhưng cơ bắp lỏng lại là khẳng định.

Thẩm Hoan không giống, lộ ra ngoài cánh tay thịt, bắp chân thịt, đây đều là có rõ ràng hình dáng, chỉ là không biết có mấy khối cơ ngực mấy khối cơ bụng. . .

Đi theo Thẩm Hoan đằng sau, tiểu tỷ tỷ hận không thể xốc lên Thẩm Hoan quần áo nhìn một chút, khỏe mạnh lưu chảy nước miếng.

Trang Thao không nói gì, nhưng bên cạnh mấy người, không phải huấn luyện viên chính là tư thâm tập thể hình nhân sĩ, nhìn xem Thẩm Hoan thân thể liền trong lòng có đếm.

"Lục lão sư, chờ ngươi làm nóng người xong, chúng ta tới chơi chơi?" Lý Hiên cười nói, "Đừng lo lắng, ta là ngươi Trang lão sư hảo bằng hữu, chúng ta liền luận bàn hạ xuống, đơn giản nhất loại kia."

"Tốt!"

Thẩm Hoan cũng không khách khí, trực tiếp điểm đầu đáp lại.

Hôm nay trẫm chính là đến trấn áp toàn trường, liền từ ngươi cái này chim đầu đàn bắt đầu đi.

Bên cạnh Cẩu Tuệ liền cười, "Vốn cho là tiểu Phượng tỷ là văn nhược thư sinh, nói chuyện cũng là nhã nhặn, không nghĩ tới sảng khoái như vậy đâu!"

Trang Thao cũng không để ý sẽ mấy người, mang theo Thẩm Hoan đi tới máy chạy bộ trước, chỉ vào công năng tấm nói: "Đến, trước dùng 5 tốc độ nhanh đi 5 phút, sau đó 8 tốc độ chạy chậm 5 phút, cuối cùng 12 tốc độ nhanh chạy 5 phút, không có vấn đề a?"

Thông thường làm nóng người cường độ thật không có như thế lớn, chỉ bất quá Thẩm Hoan rõ ràng là có rèn luyện trụ cột người, Trang Thao liền cho hắn bỏ thêm một điểm lượng.

"Không có vấn đề."

Thẩm Hoan đứng ở phía trên, mở ra nguồn điện khóa.

Máy chạy bộ bắt đầu vận hành, Thẩm Hoan cũng chầm chậm theo đi lại.

Trong phòng thể hình, phàm là chiếm đoạt máy chạy bộ người, giống nhau chính là rất thông thường rèn luyện người, cũng chính là rất sơ cấp cái chủng loại kia, nhiều nhất chính là rèn luyện thân thể tác dụng.

Chân chính rèn luyện cường độ lớn, nhất định phải lên khí giới mới được.

Cho nên ngày bình thường ở chỗ này chạy mồ hôi đầm đìa người, đồng dạng đều không có người nhìn.

Nhưng hôm nay Thẩm Hoan ở chỗ này chạy bộ, một bên rèn luyện một đám người trẻ tuổi, liền đều dừng lại bản thân rèn luyện, nhìn chằm chằm trên máy chạy bộ Thẩm Hoan nhìn.

Thẩm Hoan không chỉ có riêng là dài đến tuấn tú vô song, nhìn xem liền nhìn đã mắt, mà lại nhân gia vẫn là Lâm An thành phố hiện tại nổi tiếng nhất một người.

Còn không phải cái gì võng hồng, mà là đường đường chính chính giá trị đến người nhóm tôn trọng kiêu ngạo.

Trượng nghĩa vô song tiểu Phượng tỷ xưng hào, có thể tuyệt đối không phải chỉ là hư danh.

Trước kia chỉ có hắn đối Triệu Trường Thọ lão gia tử ân tình, kết quả về sau còn truyền ra nhân gia quyên góp mấy ngàn vạn cho vùng núi bọn nhỏ, đây chính là bác ái!

Ngươi nói giống như là Trịnh Khiêm, Dương Phong, Vu Tử Đào điều này siêu cấp phú hào, quyên tiền mấy ngàn vạn, đó chính là cùng ăn tô mì không sai biệt lắm.

Có thể Thẩm Hoan khác biệt a.

Nhân gia vốn chính là một đứa cô nhi, trong nhà liền một cái phòng ở cũ, cái gì sản nghiệp cũng không có.

Cũng chính là sáng tác bài hát kiếm ít tiền, nhưng là chính là kiếm được xấp xỉ một nghìn vạn mà thôi.

Nhưng hắn lại trực tiếp không chút nghĩ ngợi đem mấy ngàn vạn đều cho quyên góp, cái này liền tương đương với Trịnh Khiêm bọn hắn một hơi quyên tiền bốn 500 ức USD, ngươi nói lợi hại không?

Cho nên tất cả mọi người rất bội phục tiểu Phượng tỷ, cho là hắn nhân phẩm là chịu được khảo nghiệm.

Hơn nữa, Thẩm Hoan cũng có tài a!

Hắn là công nhận từ khúc tác giả đệ nhất nhân, lại tại quốc tế cấp toán học trên tạp chí phát biểu luận văn, được tôn xưng là ài "Nhà toán học" .

Dùng thời cổ tới nói, Thẩm Hoan chính là Giang Nam đệ nhất tài tử!

Bởi vậy, hôm nay phòng tập thể thao đại gia, đều rất chú ý Thẩm Hoan.

Dù sao đây là Thẩm Hoan lần đầu tiên tới phòng tập thể thao, Trang Thao cũng không có rời đi bên cạnh, mà là tại nhìn xem Thẩm Hoan rèn luyện, nếu có cái gì không đúng, hắn cũng tốt uốn nắn cùng đề phòng.

Không nghĩ tới Thẩm Hoan lại là rất nhuần nhuyễn ổn trọng.

Bất kể là đi mau, chạy chậm vẫn là chạy mau, một chuyến lấy xuống, mặc dù ra một điểm mồ hôi, có thể hô hấp lại là rất bình ổn, lộ ra ra tim phổi lực lượng rất lớn.

"Không sai không sai."

Chờ Thẩm Hoan từ trên máy chạy bộ xuống tới, Trang Thao vỗ vỗ bờ vai của hắn, "Hảo tiểu tử, ta liền biết ngươi là khối tốt liệu."

Bên kia Lý Hiên vẫn đang làm bản thân luyện tập, thấy thế vẫy gọi đối Thẩm Hoan nói: "Đến, Lục lão sư, chúng ta luyện một chút tạ tay đi!"

Trang Thao nhẹ gật đầu, "Lấy Tiểu Hoan thực lực, trước luyện một chút 8 pound a!"

8 pound cũng chính là 7 cân tả hữu, đối với một người trẻ tuổi tới nói, nâng thoáng cái đơn giản, nhưng nếu như liên tục nâng 20 bên dưới, liền sẽ cánh tay bủn rủn đau đớn.

Trang Thao đoán chừng, 8 pound khẳng định không phải Thẩm Hoan cực hạn, bất quá vận động cùng rèn luyện đều là do dễ đến khó, trước thích ứng một chút thâm nhập hơn nữa, thật là tốt phương thức rèn luyện.

Lý Hiên cũng không phải cố ý gây chuyện, cười cho Thẩm Hoan tìm một cái 8 pound tạ tay, trả lại cho hắn làm mẫu thoáng cái động tác, "Ừ, cứ như vậy từ từ giơ lên, từ từ buông xuống. Không thể quá nhanh, không phải cơ bắp khẳng định chịu không được, ngày mai sẽ sẽ cứng đờ cực kì. Ngươi trước tay phải đến 20 cái đi!"

Chỉ cần thời tiết cho phép, Thẩm Hoan cách mỗi một ngày đều sẽ chạy khoảng 10 km, sau đó ở giữa cách thời kỳ, hắn sẽ còn làm nhảy cóc, nằm ngửa ngồi dậy, chống đẩy chờ một chút vận động, hắn kia một thân khối cơ thịt chính là chỗ này a có được.

Mà tốt gia cho đại cầm nã thủ (sơ cấp), lại là tại lực lượng kỹ xảo sử dụng bên trên, để Thẩm Hoan có một cái tăng lên cực lớn.

Bao gồm đối với nhân thể khớp nối quen thuộc, cùng cầm nã thủ thực chiến kỹ xảo cùng kinh nghiệm, đều đã khắc sâu tại Thẩm Hoan trong đầu.

Cho nên hắn một lần kia gặp được những tên côn đồ cắc ké kia nhóm, mới như vậy dễ như trở bàn tay, đánh được bọn hắn kêu cha gọi mẹ.

Từ khi có đại cầm nã thủ, Thẩm Hoan mỗi ngày cũng sẽ kiên trì luyện tập chừng nửa canh giờ, bây giờ đối với thân thể cơ năng điều động, cũng là thuận buồm xuôi gió.

Bởi vậy cầm 8 pound nặng tạ tay, Thẩm Hoan cũng không có cảm giác được cái gì áp lực, dễ như trở bàn tay liền làm xong một tổ động tác.

Nhìn xem Thẩm Hoan không chút phí sức dáng vẻ, Lý Hiên hơi kinh ngạc, "Xem ra ngươi thật sự chính là tố chất thân thể tốt! Lão Trang, muốn không cho hắn bên trên 16 pound?"

Tạ tay bình thường chia làm hai loại, nhẹ tạ tay cùng nặng tạ tay.

Trong đó nhẹ tạ tay là 6, 8, 12, 16 pound, 16 pound còn kém không nhiều nặng nhất.

Giống như là loại này tiếp cận 15 cân tạ tay, một tổ động tác xuống tới , người bình thường nhất định là chịu không được.

Trang Thao nghĩ nghĩ, hỏi Thẩm Hoan nói, " thế nào?"

"Được!"

Thẩm Hoan gật đầu đạo.

Sau đó, thay đổi tay trái hắn, tại mọi người nhìn chăm chú phía dưới, lại là dễ như trở bàn tay hoàn thành 16 pound tạ tay động tác.

Lần này, hắn ngay cả mồ hôi cũng không có ra, khí tức cũng không có thở xuống.

. . .